من امید غلامی هستم و مسیر تغییر رو با تموم سختیهاش تجربه کردهام. باور قلبی من اینه که تغییر رفتار، بیش از اونکه به ارادهی آهنین نیاز داشته باشه، به یک «سیستم» درست نیاز داره. من این مسیر رو برای خودم طی کردم ، و حالا اینجام تا میانبر این مسیر رو به شما نشان بدم.
هدف من ساده است: کمک به شما برای اینکه با روشی علمی، سریع و کمخطا، عاداتِ جدید بسازید و زندگیتون رو تغییر بدید. اگر آمادهاید که بدون سردرگمی، قدمهای کوچک اما تأثیرگذار بردارید، من کنارتون هستم.
کتاب رایگان
فقط یک قول کوچک
چگونه با عادت های کوچک به خودت ثابت کنی که می توانی
قدم به قدم ساخت یک عادت خوب
دانلود کتاب + هدایای تکمیلی
آخرین مقالات
یکی از دوستانم سالها آرزو داشت زبان انگلیسی را یاد بگیرد.
تقریباً هر روشی را امتحان کرده بود.
دورههای ...
سالها پیش هر وقت تصمیم میگرفتم مهارت جدیدی یاد بگیرم یا مطالعه را جدیتر دنبال کنم، فقط یک روش داشتم:
مست...
چند سال پیش، زمانی که پادها و سیگارهای الکترونیکی تازه وارد بازار شده بودند، یکی از همکارانم یکی از آنها را خ...
دوستی داشتم که سبک زندگی عجیبی داشت. بیشتر روزش با تنقلات و خوراکیهای ناسالم میگذشت، آب کمی مینوشید، تحرک چ...
مسخره شروع کردیم، اما یک عادت زندگیمون رو عوض کرد (قسمت آخر)
هزینه پنهان ترک عادت، وقتی کمکم اعتمادمون رو به...
در دو قسمت قبل فهمیدیم عادتها چرا مهم هستن و چرا بیشتر ما در ساختن اونا شکست میخوریم اگر قسمتهای قبل رو نخون...
جدیدترین دوره ها
به زودی با هویت جدیدت ملاقات میکنی